Tão importante quanto gozarmos de boa saúde física, estarmos saudáveis, sem dores, sem problemas é estarmos bem emocionalmente, lidando com nossas ansiedades, nossas tristezas, nosso passado de forma cuidadosa e amorosa e evoluindo cada vez mais.
Os dias atuais, mais do que nunca, nos impactaram emocionalmente. Enfrentamos pandemia, forte crise econômica e financeira, enfrentamos momentos em que a paz e as divergências políticas nos apartaram e colocaram-no em meio a uma guerra ideológica, além de tudo isso e somado a tudo isso, estão nossas histórias de vida, nossas dores pessoais, nossas dificuldades individuais, nossas guerras e monstros únicos.
Por isso mesmo não devemos negligenciar nossa saúde mental, é nosso emocional que nos permite enfrentarmos dores físicas, problemas impertinentes, sustos, crises, términos, mudanças…
Nosso emocional nos permite sermos mais resilientes, nos permite nos conhecermos melhor, sabermos o que queremos, o que não queremos, o que nos abala. Nosso emocional nos garante lidarmos bem com os problemas e tristezas que nos acometem e que surgem em nossas vidas. Sim, todos lidamos com muitos problemas, muitas tristezas.
Precisamos estar atentos às nossas tristezas, elas são importantes. Quão tristes estamos? Quanto isso nos afeta? Será que estamos tão tristes e desanimados que não queremos mais sair de casa, que trabalhar nos parece um fardo, que o auto-cuidado cansa demais, que cuidar da casa não nos parece tão importante mais e o sono torna-se enorme, porém sem qualidade? Isso não é esperado, não é normal ou esperado. Pode ser que estejamos ficando depressivos e a depressão é silenciosa, começa sutil, quieta… Isto vale também para os que nos cercam. Algum ente querido ou algum amigo mais quieto, mais triste, desanimado, apresentando mudanças significativas em seu comportamento, como por exemplo não conversar mais tanto como antes, querer estar mais sozinho, não gostar do que antes gostava e assim por diante?
Se a resposta for sim, é importante pensarmos em buscar ajuda Psicológica, afinal de contas sofrer sozinho e enfrentar sem ajuda as dores emocionais além de muito triste é perigoso, pois a ajuda precisa ser especializada.
Neste mês dedicado a saúde mental, valorizemos nossa saúde física (cuidemos do corpo, alimentação, exercitemo-nos, cuidemos de nosso sono, façamos check-ups), mas não esqueçamos de nossa saúde mental (como anda o sono, a motivação, a ansiedade, estamos mais tristes que o habitual e o desalento, como anda?).
Peçamos ajuda e ajudemos a quem precisa. Busquemos ajuda profissional especializada sempre que necessário, não é vergonha e nem fraqueza, ao contrário. Quem cuida do emocional torna-se mais forte e menos vulnerável.
“De pouco ou nada adianta avançarmos em tecnologia e noutras áreas se a saúde mental do ser humano não estiver equilibrada para aproveitar toda a modernidade.” Carlos Alberto Hang
