Coração acelerado… disparado, sudorese, dificuldade para respirar, dor no peito, rosto afogueado, pensamento confuso, medo, tremor nas mãos …
Estes são alguns dos sintomas da ansiedade e quem os experimenta, especialmente se em uma crise, descreve momentos terríveis de muito sofrimento, tanto que não é incomum que as pessoas que passam pela crise de ansiedade acabarem indo ao Pronto Atendimento, acreditando que irão morrer, pois as sensações são horríveis mesmo.
Entretanto quem não tem a crise de ansiedade, quem sofre com a ansiedade no dia-a-dia também sofre demais, sofre com os pensamentos acelerados e muitas vezes em um só assunto (e podem ser pensamentos catastróficos também), sofrem com a dificuldade para se concentrar, sofrem com a inquietação, com a dificuldade para relaxar. Dormir passa a ser um desafio, pois na cama, a noite, para dormir, os pensamentos aceleram mais, avolumam e tomam conta da pessoa, que fica ali sofrendo por algum tempo até conseguir dormir (se conseguir) e o sono é terrível, muitas vezes: agitado, um ‘acorda e dorme’, sonhos tensos, vontade que amanheça logo..
Quem sofre com a ansiedade, sofre para dormir, sofre para descansar num final de semana ou feriado, sofre para passar o dia, sofre com o medo e a inquietação que permeiam seus pensamentos durante todo o tempo.
Os dias de hoje são propícios para o desenvolvimento da ansiedade: muita cobrança, todas as coisas são urgentes, as exigências são muitas, temos uma internet que facilita nossa comunicação e que nos `escraviza` e persegue. O tempo todo somos localizados em nossos celulares e muitas vezes não conseguimos descansar, não conseguimos relaxar, pois estamos sempre `on`.
Com o advento da internet, ficamos todos mais vulneráveis a sermos alvos de fofocas, alvos de agressividade, alvos de mentiras em redes sociais e isso nos deixa tensos e pouco a vontade.
Fora tudo citado acima existem nossos traumas, nossa história de vida, nossas autocobranças: não podemos errar, temos de dar conta de tudo rápido, sermos competentes, acertar sempre, precisamos ser ágeis, não temos tempo para parar, as coisas se avolumam. Quase que precisamos ser máquinas.
Não somos, por isso ficamos tensos, ficamos nervosos, ficamos ansiosos e não conseguimos relaxar, não conseguimos dormir com calma, não conseguimos fazer nossas refeições em paz …
Tudo isso pede que desaceleremos, pede que olhemos para nós mesmos e para a necessidade de nos cuidarmos, Não somos máquinas, nossos whatsaaps podem e devem ser silenciados, redes sociais e sua crueldade devem ser deixadas de lado (especialmente quando não estamos bem para lidar com a maldade humana), o trabalho é importante, mas não deve ocupar e ser 100% de nosso tempo, assim como acertar e desempenhar um bom trabalho é importante e aceitar e lidar bem com os erros é fundamental. Atividades relaxantes e noites de sono são imprescindíveis e não devemos abrir mão deles.
Cuidar de nós mesmos é o primeiro passo para ficarmos bem.
Se você acha que está muito ansioso e que fazendo o sugerido acima ainda não conseguirá melhorar, procure ajuda profissional, não fique sofrendo desta maneira e sozinho, sem ajuda.
Encerro com um convite a reflexão: `Mesmo quando tudo pede um pouco mais de calma, até quando o corpo pede um pouco mais de alma, a vida não para, enquanto o tempo acelera e pede pressa, eu me recuso faço hora vou na valsa, a vida tão rara (…)’.
