O cuidado com a saúde inclui exercícios físicos feitos com regularidade. Porém, a obsessão pelo corpo perfeito pode causar problemas físicos e musculares entre os adultos e os adolescentes
O alerta é da fisioterapeuta Welika Silva, do Sistema Hapvida. Para ela, os perigos da prática excessiva de musculação na adolescência resultam, muitas vezes, da carga usada nos exercícios, principalmente nas academias.
Na hora dos exercícios, ter acompanhamento de um profissional é fundamental. Porém, parte das pessoas opta por determinar os tipos de exercícios e o peso nos equipamentos, a partir do que vê nas redes sociais.
A adolescência compreende o período entre 12 e 18 anos de idade. “Muitos adolescentes começam uma série de exercícios físicos para atingir o emagrecimento e ganho de massa muscular com base em informações obtidas na internet, aplicativos e similares”, afirma Welika.
A constatação vem da própria exposição dessas pessoas. Estabelecimentos para malhação e demais locais do gênero são os pontos escolhidos para as fotos e vídeos. Adultos e menores fazem selfies para mostrar o corpo perfeito e garantir muitas curtidas.
Welika conta que, na adolescência, os maiores problemas ocorrem entre 12 e 14 anos, faixa etária na qual não existem resultados de hipertrofia. Por isso, a musculação com esta finalidade não é indicada nesse período da vida, pois o corpo ainda está em formação.
Segundo Welika, é recomendável a prática de exercícios físicos a partir dos 15 anos, mas com acompanhamento profissional, respeitando a carga que lhe foi indicada na série de musculação até a fase adulta. Já entre os adultos, a busca desenfreada por um corpo que fará sucesso nas redes sociais pode ocasionar lesões com atividades excessivas, por exemplo. A fisioterapeuta destaca que é grande a chance de ocorrer fratura do osso diante do excesso de movimentos repetitivos.
Ainda há registros de pacientes adultos que, diante da obsessão, acabam sendo diagnosticados com dores musculares constantes, tendinites e bursites. Para Welika, o procedimento correto é alternar uma série de exercícios a outro em um período de no mínimo 24 horas. Segundo ela, no período entre o repouso e o alongamento, os músculos se fortalecem.