As pessoas hoje em dia estão mais ansiosas? Não são poucas as pessoas que hoje responderiam afirmativo para esta pergunta. Com uma rotina atribulada, informação vindas de todos os lados e o relógio parecendo correr contra o tempo muitos são aqueles que se envolvem numa espécie de corrida pessoal, esquecendo de viver o presente e angustiando-se por situações e eventos que não aconteceram
Medo e preocupação constantes também são indicativos desse transtorno que hoje afeta mais de 33% da população mundial, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), sendo o Brasil líder no ranking dos países com maior número de ansiosos. Mas o que fazer para diminuir e tratar este problema que tem inviabilizado e prejudicado a qualidade de vida de vários brasileiros?
Segundo a psicóloga Regiane Sabú (CRP – 08/25295), da Clínica Conexão Humana em Curitiba, a psicoterapia é fundamental no tratamento, pois atua diretamente nas questões que dão origem ao incômodo do paciente.
“O caminho da recuperação inicia no alívio dos sintomas e avança, principalmente, no tratamento da origem emocional da ansiedade, minimizando gradativamente a vulnerabilidade do paciente a este transtorno, à medida em que promove o fortalecimento dos aspectos pessoais positivos e potencializa o autoconhecimento e a autonomia do paciente”, defende Regiane.
Além disso, a famosa dupla “exercícios físicos e dieta balanceada” colabora para a diminuição dos sintomas, promovendo equilíbrio e bem-estar físico. Práticas como meditação e yoga, além de exercícios aeróbicos que estimulam o gasto energético também contribuem para a melhora da saúde mental.
O uso de psicotrópicos pode ser necessário em alguns casos, mas para isso, deve-se ter o acompanhamento médico associado ao psicoterápico.